2. Apprendre à dire non :
Dire non peut sembler difficile, surtout si tu as l'habitude de toujours dire oui. Pourtant, fixer des limites claires est essentiel pour protéger ton énergie. Apprends à refuser les engagements qui ne servent pas tes priorités actuelles.
3. Prendre soin de soi :
Il est crucial d’intégrer des moments de bien-être dans ta routine quotidienne. Que ce soit à travers la méditation, la lecture, ou une simple pause, ces moments sont indispensables pour te ressourcer.
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Conclusion :
Alléger la surcharge mentale après 40 ans est possible. En clarifiant tes priorités, en apprenant à dire non, et en prenant soin de toi, tu pourras retrouver un équilibre de vie plus serein. Tu souhaites être accompagner, conseiller, rejoins le groupe privé Facebook Regenessence
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